Что такое фридайвинг

Наверное, каждому фридайверу не раз приходилось отвечать на вопрос в стиле: «Фридайвинг? А что это такое? Чем он от дайвинга отличается?». Или: «Фридайвинг — это что бесплатный дайвинг?» В этой статье хотелось бы описать что же такое фридайвинг, чем он отличается от дайвинга и как он вообще появился;)

История фридайвингаФридайвинг (free — свобода, dive — нырять) — подводное плавание на задержке дыхания. Без использования акваланга и любых других дыхательных аппаратов. А чем же он тогда отличается от снорклинга? Снорклинг (snorkeling, от snorkel — трубка) — это, как правило, плавание по поверхности и рассматривание рыбок и кораллов без ныряния. Фридайвинг гораздо более многогранен. Возможно, более правильным было бы название апноэ-дайвинг от апноэ — задержка дыхания, остановка дыхательных движений. Но слово апноэ совсем странное и непонятное непосвященному человеку.


Фридайвингом в широком смысле этого слова, как нырянии в глубину на задержке дыхания человечество занимается с древнейших времен. С уверенностью можно говорить о существовании ныряльщиков-апноистов 4500 лет назад. В Месопотамии найдены декоративные предметы с жемчугом, который, естественно, происходил от жемчугопроизводящих устриц, покоящихся на дне морском. Единственным способом добывания их было погружение. И поскольку в ту эпоху скафандра еще не существовало, понятно, что эти ныряльщики были апноистами.

Фреска с древними ныряльщикамиК более близкой эпохе принадлежат другие жемчужины, вставленные в оправу художественных изделий, найденных среди развалин династии Тэбэ, поглощенных морем около 3200 лет назад. Известно также, что греки и римляне широко использовали губки. А так как губки и поныне не собрать нигде, кроме как на дне моря, их также могли добыть только ныряльщики-апноисты. Есть и другие доказательства: археологами были найдены различные дары моря, использовавшиеся античными народами; материи и ткани, окрашенные в величественный пурпур красителем, добытым из моллюска, называемого “имперская багрянка”, который практически нельзя достать, не ныряя. Греки первыми из европейцев продемонстрировали реальное знание подводной жизни. 


Раймондо Буше

Энцо Майорка

freediver.me

Привет, мои дорогие читатели! Несмотря на то, что все уже активно готовятся к новогодним праздникам и думают, что приобрести своим близким, я хочу сегодня затронуть летнюю тему. Ну или почти летнюю. Поговорим на тему: Фридайвинг — что это такое и почему людей так тянет на дно?

Я всегда думал, что люди, которые решили разнообразить свою пляжную активность и добавить в нее спортивную составляющую, делятся на две группы: одни предпочитают более активное времяпровождения, пробуют свои силы в виндсерфинге или серфинге, другие же — выбирают что-то совершенно захватывающее – дайвинг или скайдайвинг.

Я всегда относил себя к первой группе, считал, что мне намного комфортнее будет находиться над водой, чем осматривать глубинные просторы. Ведь нырять с аквалангом для меня было чем-то очень скучный, ну посмотрите вы на рыбок или там бессмертных медуз, все это слишком пассивно и не для моего активного темперамента. Я вообще не понимал значение слова снорклинг. Что это такое, вы знаете? Жду ответы в комментариях.


Новое знакомство

Вечером одного дня, совершенно неожиданно во время обеда, я познакомился с удивительным человеком, который долгое время жил и работал гидом в Египте. Там он активно занимался кайтсерфингом, именно во время очередного заплыва он и познакомился с любителями фридайвинга.

У нас с Ваней, так зовут парня, завязалась активная беседа, которая переросла в настоящую дружбу. Именно он рассказал мне, что дайвинг не всегда одинаковый и взамен медленного и скучного погружения с аквалангом пришла интригующая альтернатива — фридайвинг. Именно об этом и пойдет сегодня речь в блоге.

«>

Что значят для вас море или океан? Есть люди, которые не представляют свою рутинную жизнь без постоянной порции адреналина. Кто-то ищет просветление в горах, занимается восхождениями, несмотря на всю опасность, которая ждет впереди. А кто-то ныряет так глубоко, где никто раньше не был, и оказывается наедине со своим внутренним миром и стихией.

Само понятие фридайвинга — ныряния на глубину,

задерживая при этом дыхание — появилось относительно давно. Оно насчитывает не одну тысячу лет, точно и сам не мог сказать когда именно, но знаю по урокам истории, что в древние времена снаряжение для фридайвинга отсутствовало, как и акваланги.


Люди просто задерживали дыхание, ныряли максимально глубоко, чтобы исследовать дно океана, достать оттуда жемчужины, посмотреть на затонувшие корабли, найти сокровища или просто отправлялись на морскую охоту, чтобы как-то прокормить свою семью.

С этим видом спорта связано не считанное количество захватывающих рассказов, к примеру, на поиски жемчужин раньше всегда отправлялись исключительно полные женщины, и чем больше показатель на весах, тем лучше. Вода на глубине намного холоднее привычной для организма температуры, и только благодаря подкожному жиру толстушки могли завершить свою работу и вернуться на берег с добычей в руках.

Фридайвинг как вид спорта

Спортивную и рекреационную дисциплину фридайвинга мир узнал относительно недавно: в середине прошлого века трое итальянцев соревновались друг с другом, как далеко они нырнут и задержат при этом дыхание. Думаю, так многие из вас играли в детстве. Максимально задержать дыхание мне удавалось на минуту, максимум полторы, но итальянцы, в этом вопросе, зашли значительно дальше всех моих знакомых.

«>

Помимо этого, они активно начали делать подводные фото и вести видеосъемку, тем самым интерес к фридайвингу начал увеличиться с геометрической прогрессией.


Именно от своего знакомого, с которым меня случайно свела судьба, я узнал, что такое фридайвинг, и только благодаря нему я понял, насколько это может быть увлекательно. А вы знали, что, не используя никакого дополнительного оборудования, человек нырнул на стометровую глубину, используя свое тело и умение задерживать дыхание.

Если быть точнее рекорд погружения без акваланга: 162 метра

Только на секунду задумайтесь, что вы ныряете, и плывете вниз головой, задержав дыхание и целых 15 минут и смотрите на глубинные просторы океана. По-моему это уникально и вызывает восторг. Насколько я знаю, максимальное время, которое женщина занималась фридайвингом – 10 минут, если вы хотите почитать более детальную информацию, в поисковике введите: Рекорд фридайвинга время

А вы знаете, какой мировой рекорд задержки дыхания под водой? Я признаться был в шоке. Готовы? 22 минуты 22 секунды.

А слабо попробовать?

Каждый вид спорта требует от нас регулярности, так и во фридайвинге, если вы планируете посвятить ему максимальное количество своего времени летом, вам придется активно заниматься подготовкой и разрабатывать свои легкие (курить наверное придется бросить, хотя кое-кто из моих знакомых дайверов — курит). Согласно статистическим данным каждый человек, при активной подготовке, способен нырнуть на глубину больше 30 метров. Не верите? Тогда посмотрите в интернете «Девушки видео фридайвинга», и вы сами во всем убедитесь. Если смогли они, почему не сможете вы?


Фридайвинг — это очень красивый вид спорта. В кристально чистой воде человек, которого не отягощают баллоны с воздухом, может грациозно спускаться вниз. Думаю девушки, в этот момент ассоциируют себя с русалками, а если еще на их ноги одеть моноласты, от реальных русалок их трудно будет отличить.

Чтобы профессионально нырнуть на такую глубину, при этом задержав дыхание на несколько минут (мин 2-3), нужно проходить специальный обучающий теоретический и практический курс. Зрительная красота фридайвинга не должна вводить вас в заблуждение: погрузиться на глубину и находиться под водой задержав дыхание дело непростое и без не освоив специальную технику, вы просто рискуете своей жизнью и как минимум здоровьем.

В период подготовки вас научат:

  • технике правильного дыхания до и после ныряния;
  • как лучше всего плыть под водой и погрузиться максимально глубоко;
  • как сделать так, чтобы от перепада давление у вас не закладывало уши.

Самые распространенные мифы:

«Фридайверы, словно люди из другой планеты, у меня точно так не получится».

Фридайвинг базируется на естественной возможности человеческого тела. По научному это называется нырятельной реакцией – она позволит абсолютно любому человеку задержать дыхание на максимальное время, при этом проводя некоторое время под водой без ощущения дискомфорта.

Поверьте, при правильном настрое и предварительно подготовившись, для вашего организма это не будет стрессом, главное здесь правильно справить с психологическим барьером и волнением, оно будет всегда присутствовать. Человек, прошедший курс подготовки сможет правильно задержать дыхание на две минуты и при этом полностью расслабиться. Во время тренировки сознание и тело начинает стремительно прогрессировать, поэтому в компании фридайверов задержать дыхания в статике на четыре минуты не есть чем-то уникальным.


Инструкторы этого вида спорта уже в первые дни обучения продемонстрируют будущему спортсмену его возможности.

«>

Подробно изучается дыхательная гимнастика и физиологические процессы в организме, проводится подготовительная работа к задержке дыхания, правильное восстановительное дыхание, сначала вы тренируетесь все это делать на суше, потом под водой.

Только после того, как вы полностью начнете осознавать, что происходит с вашим телом, как реагирует организм, какие появляются новые ощущения и что они значат вы переходите на следующий этап тренировок, которые проходят уже в бассейне. В результате, после первых нескольких занятий вы будете поражены своими результатами и будете думать, что вы человек-амфибия.

Это опасный вид спорта

Техника фридайвинга, по моему мнению, не может быть опасной для здоровья. У каждого человека есть природные инстинкты, и умение нырять заложила с самого рождения в нас природа. Человек никогда не станет нырять дальше той глубины, с которой он в этом состоянии способен возвратиться назад. Ведь все мы восхищаемся дельфинами, но во время их погружения возникает тот, же момент, когда им необходимо вернуться наверх и подышать, они, также как и люди, не могут жить без воздуха.


«>

Думаете инстинкты могут подвести в самый неподходящий момент? Никогда не слышите свой внутренний голос? или не знаете о его существовании? Просто будьте готовы, что психоматика вас точно не подведет.

К примеру, на каком-то этапе погружения вы «вдруг» не сможете нормализовать давление. Или моментально устанете, словом, что-то «не разрешит» вам погрузиться глубже. Люди, которые способны упорно идти дальше своих возможностей и не слышат внутренний голос, никогда не придут в фридайвинг.  А если даже и придут, таких будет единицы.

Поверьте, ничего в мире нет дороже собственной безопасности, поэтому никогда не берите себя на «слабо», не делайте что-то свыше своих способностей. Вы никому ничего не докажете, а жизнь себе можете искалечить. Или вообще остаться без оной.

Интересные факты

Удивительно, что на официальном соревновании АИДА по фридайвингу за многолетнюю историю не были истории о погибших во время погружений или соревнований, несмотря на это, практически на каждом этапе кто-то терял сознание.


Однако в интернете есть немного информации о гибели спортсменов. Чаще всего это случалось из-за неопытности и самостоятельного погружения без определенных навыков.

Главный принцип безопасных тренировок – слаженная партнерская работа – этому вас научат с первого урока.

Профессиональные инструкторы детально рассказывают о сценарии развития ситуации, рассказывают о физиологии происшествий и в обязательном порядке обучают навыкам оказания партнерской помощи. Это словно азбука, которую должны знать все будущие фридайверы, что ответственно подошли к своей подготовке. Даже если вы уже не находитесь на тренировке, а перед вашими глазами океан, как бы сильно вы не хотели погрузиться и посмотреть на другой мир, никогда не ныряйте сами.

А вы знаете кто такая Наталья Молчанова?

«>

 

Почему-то имя этой женщины более известно в Америке, нежели в родной стране. Она является одной из самых великих фигур в мире фридайвинга, побив не один мировой рекорд. Мы мало знаем настоящих героев и интересуемся ими, но мы много обращаем внимания на каких-то картонных уродцев из мира политики и шоубизнеса, которых нам постоянно подсовывают современные СМИ. Сегодня речь идет не о Наталье, но я настоятельно рекомендую вам почитать статью на вики о ней.

Как-то утром одно популярное издательство разбудило весь мир ужасной новостью: «Наталья Молчанова найдена мертвой». Не хочется даже думать, что гордость страны, чемпионка мира умерла бесследно на дне Всредиземноморского моря.

Хочется верить, что море просто забрало ее к себе, навсегда и там ей лучше, чем здесь.


Все фридайверы занимались когда-либо йогой

Йога, наверняка, если вам будет интересно, будет отдельной темой нашего блога. Одни ее любят, хвалят, словно живут ею, другие критикуют и не воспринимают.

Думаю, этот миф существует не просто так. Да, сразу же развею его, не все фридайверы в прошлом посещали классы йоги, хотя есть и такие, что успешно совмещают эти два занятия. Йога удивительным образом помогает расслабиться в воде, она учит человека жить в гармонии с его телом, слушаться его. Именно такие практики, как никогда, кстати, будут гармонично дополнять начинающего фридайвера. К тому же, йога – это всегда спортивная нагрузка и дыхательная гимнастика, и она всегда приветствуется.

Я нырну максимум на 10 метров, зачем мне больше?

Практически все фридайверы на старте своей карьере ставили себе такие ограничение. Мол, на 5 метров я могу нырнуть и сам, рапанов в Черном море собирал, а на курсах хочу научиться нырять на 10 метров – глубже-то я и не хочу, да и нет в этом никакого смысла. Как правило, люди, которые высказывают такое намерение, забывают о нем через неделю активных занятий, и в итоге достигают глубины больше 15 метров.

Тренировки и осознание теоретических аспектов делают психологические барьеры незаметными, а тело более расслабленным. Поэтому, то чувство, которое вначале появляется на 10 метрах, через несколько недель тренировок будет приходить на 20.

Иными словами, личные границы не так уж и важны.

Они непременно будут меняться.  Просто необходимо с самой первой встречи с фридайвингом понять насколько занимательной может быть сама суть погружения на одном только вдохе. Даже если вы профессионально подготовлены, всегда будьте предельно аккуратны, и не думайте, что апноэ – это очень далекое понятие, которое вас никогда не затронет.

Думаю, многие после этой статьи отправятся искать специальные курсы фридайвинга, если вы найдете такие в своем городе, делитесь впечатлениями в комментариях. А я желаю вам удачи и приглашаю подписаться на блог «На Грани». Пока!

Текст — агент Q.

ontheedge.ru

Что такое фридайвинг

Какой он – фридайвинг, что это такое? Это особый вид погружений на глубину, основанный исключительно на задержке дыхания. Фактически используются внутренние ресурсы конкретного человека. Используя специальные техники, пловец-фридайвер накапливает кислорода столько, чтобы хватило на погружение вглубь и вперед. фридайвинг что это такое

Приставка «фри» («свобода») в данном слове многозначна – это целая философия. Фридайвер получает множество свобод: от нагромождения оборудования, от определенных рамок (глубина погружения выбирается пловцом произвольно), но главное – это свобода духа, которую чувствует человек, находясь внутри водной стихии. Неспроста среди фридайверов много тех, кто занимается йогой: слишком похожи философии свободы от повседневности и познания себя духовно и физически.

Немного истории

У этого вида спорта богатая история, насчитывающая сотни лет. Впервые его принципы стали применять ныряльщики за жемчугом в Японии, применяли ныряние на задержке дыхания и воины Древней Греции и Рима, чтобы проводить диверсии на кораблях противника. Люди, живущие в приморских районах теплых морей, часто практикуют такой тип погружений до сих пор. Одни с прикладными и бытовыми целями, другие – дабы развлечь туристов.

В XX веке вошло в обиход понятие «фридайвинг». Что это такое, основные принципы были описаны тогда же. Как ни парадоксально, возникновение этого вида спорта связано с изобретением акваланга. Это была своего рода альтернатива погружения со снаряжением. Раймондо Буше был первым, применившим именно такое понятие «фридайвинг», — рекорд погружения, первый в своем роде, он выполнил на спор, уйдя под воду сразу на 30 метров.

фридайвинг рекордЭтот случай настолько взволновал общественность, что моментально стали пытаться побить рекорд Буше. Таким образом, было положено начало соревновательному направлению в фридайвинге.

Разновидности

На данный момент выделяется три направления погружений на задержке дыхания.

  1. Спортивный фридайвинг. Что это такое? Так называется использование дисциплины для установления все новых рекордов. Это постоянное стремление вперед, участие в соревнованиях, получение квалификаций и сдача нормативов.
  2. Рекреационный фридайвинг – любительский. Им занимаются те, кто просто любит погружаться в подводный мир, наблюдать за его красотами. Этот тип фридайвинга не лишен соревновательной жилки, просто мотивация другая: чем дольше сможешь задерживать дыхание – тем больше увидишь в толще воды.
  3. Коммерческий фридайвинг – что это такое? Это самая молодая разновидность. Связана с финансовой выгодой: это инструкторы, обучающие фридайвингу, гиды, сопровождающие пловцов в погружениях, или те, кто ныряют за морскими сувенирами (кораллами, ракушками, жемчугом).

Противопоказания

При всем своем очаровании фридайвинг, фото которого представлены в статье, – экстремальный вид спорта, поэтому существует ряд противопоказаний к занятию им. Наряду с жесткими ограничениями есть категория заболеваний и состояний, при которых занятия данным спортом нежелательны (строгого запрета нет).

Перед тем как прийти на первое занятие фридайвингом, необходимо посетить хирурга, лора, стоматолога, кардиолога, окулиста, невропатолога, знать особенности своего артериального давления. При обнаружении следующих заболеваний фридайвинг запрещен:

  • заболевания психики;
  • хронические и механические повреждения органов дыхания;
  • новообразования любого генеза и характера;
  • заболевания сердца и его сосудов (аорты, клапана);
  • ушные хронические заболевания;
  • астматические заболевания.

Состояния, при которых стоит задуматься о занятиях фридайвингом (нет строгих ограничений):

  • гипертония и болезни крови;
  • низкий гемоглобин;
  • менструация или беременность;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • отсутствие конечности или нарушение ее функции;
  • насморк.

Если вы чувствуете усталость, недомогание, слабость или подозреваете, что заболеваете – погружаться на задержке дыхания не стоит.

Физиологическая основа: четыре необходимых рефлекса

На чем основан фридайвинг? Задержка дыхания под водой строится на четырех физиологических китах.

  • Ларингоспазм. Наша дыхательная система устроена таким образом, что не дает нам возможности вдохнуть, как только лицо погружено в воду. Если вдруг под водой у фридайвера случается обморок – воды он не наглотается. Обычно его поднимают на поверхность и дуют на лицо – дыхание тотчас нормализуется.

фридайвинг фото

  • Вазоконстрикция. Еще одна чудодейственная особенность, связанная с сужением сосудов, как только человеческое тело оказывается в воде. Таким образом, у фридайвера меньше теряются тепло и энергия.
  • Кровяной сдвиг. Позволяет погружаться на неимоверные глубины более 100 метров. Заключается в том, что когда фридайвер достигает отметки 40 метров – его кровь чудесным образом начинает циркулировать по малому кругу, снабжая жизненно необходимые сердце, легкие и головной мозг. Это помогает снизить расход кислорода.
  • Брадикардия. Связана с замедлением сердечного ритма под водой. Причем не нужно погружать все тело, а просто достаточно опустить лицо. Мировой рекорд фридайвинга – замедление ударов до 6 в минуту. Этот принцип работает при условии, что человек полностью расслаблен и не употреблял перед погружениями литры кофеиносодержащих напитков.

Необходимые навыки

Новички часто задают вопрос: что необходимо тренировать, чтобы постичь основы фридайвинга? Этот вид спорта связан с работой над многочисленными мышцами и системами организма. Разберем основные.

  • Техника плавания. От этого зависит, насколько вы сможете быстро и энергично передвигаться под водой.

фридайвинг погружение

  • Необходимо уметь «продуваться». Этим термином опытные дайверы и фридайверы называют выравнивание внутриушного давления. Это необходимо для того, чтобы на глубине, даже небольшой, не порвались барабанные перепонки. так как на них действует давление воды.
  • Дыхание. Необходимо тренировать свои легкие максимально наполняться воздухом. В этом хорошо помогают методики йоги.
  • Очищение сознания — еще одно умение, которым поможет овладеть йога. Погружаясь на задержке дыхания, нужно полностью абстрагироваться от беспокойства, всего пустого. Мозг должен быть лишен любых эмоций, находиться в состоянии релакса. Тогда воздуха хватит надолго.
  • Тело. Тренировка мышечной системы также важна для правильного расхода кислорода. Физическая форма помогает не тратить лишнюю энергию на усилия под водой, что помогает меньше расходовать кислород.

Оборудование: костюм

Оборудование – это то, от чего зависит не только ваш комфорт под водой. Порой от него может зависеть жизнь. Необходимо проверять работоспособность и целостность экипировки перед каждым погружением. Первое, о чем поговорим – это костюм.

То, что вы надеваете на себя на время погружения, как ни странно, поможет или сэкономить, или растратить дыхание. Как выбрать действительно качественный костюм? Сейчас для занятий подводными видами спорта предлагаются специальные костюмы из неопрена. Выбор должен зависеть от той глубины и температуры воды, в которую вы планируете погружаться. Для теплых и тропических вод подойдут самые легкие костюмы.

Хороший костюм – эластичный и в то же время плотный. Он не должен сковывать движения и быть хорошей защитой от неприятностей подводной флоры и фауны (кораллов, морских ежей, скатов и других опасных обитателей).

Позаботьтесь о защите головы и ног. Приобретите шлем (если его нет в костюме) и коралловые тапочки или носочки, иначе ласты будут натирать, да и ноги выше ступни будут не защищены. Женщинам с длинными волосами и челкой можно предусмотреть повязку на голову, которая не позволит прическе мешать видимости.

Правильные ласты

Выбирая ласты, обратите внимание на их длину и жесткость. Оптимальная длина, позволяющая быстро передвигаться под водой – 90 см с лопастью от 70 до 90 см. Желательно, чтобы ласты состояли из разных уровней жесткости: это сделает передвижение под водой очень комфортным.

мировой рекорд фридайвинга

Когда подбираете ласты, учтите, что они будут надеваться на носок или бутс, следовательно, необходим запас по размеру.

Делают эти приспособления из карбона – это новейший материал, самый комфортный по использованию, но непрочный. Оптимальнее – стеклотекстолит. По эргономическим показателям он не уступает карбону, однако более прочный. Самый неудачный материал ласт для фридайвинга – термопластик. У ласты обязательно должен быть задник.

Трубка и маска

Наши глаза устроены таким образом, что видеть четко предметы в воде мы можем только имея воздушное пространство между толщей и глазами. В этом поможет маска. Ее необходимо выбирать, руководствуясь следующими принципами:

  1. Определить подходящий для себя объем маски: это поможет оптимально расходовать воздух для ее продува.
  2. Стекло обязательно должно быть закаленным.
  3. Годность маски именно вам проверить просто: закрепите ее на лице не надевая и втяните носом воздух. Если маска будет держаться, когда вы отпустите руки – она вам полностью подходит. Однако о комфорте использования можно будет сказать только после погружения.
  4. Отдавайте предпочтение маскам из непрозрачных материалов: они не будут бликовать при боковом солнце.
  5. Людям с близорукостью можно воспользоваться маской с диоптриями.фридайвинг задержка дыхания
  6. Выбирать трубку следует самую простую, без излишних изгибов, клапанов и большой длины. Самая оптимальная – анатомическая, длиной не больше 40 см и ярким наконечником.
  7. Категорически запрещено нырять в очках для плавания: давление, возникающее на глубине, повредит сосуды в глазах. Отсутствие у дайвера маски – сигнал бедствия: не снимайте ее, находясь в воде.

Другое оборудование

Также для занятий фридайвингом понадобится пояс с грузами, чтобы установить необходимую плавучесть. На что следует обратить внимание у этого элемента снаряжения – застежка. Пояс должен легко сниматься – это может спасти жизнь.

Часы-компьютер для ныряния покажет глубину, температуру воды и ваше время ныряния. Это обязательный атрибут для тех, кто работает на фридайвинг-рекорд.

Чтобы вас могли найти спасатели или дайв-бот при сильном течении, понадобится яркий буй. Он необходим также для отдыха дайверов, оказания помощи при несчастных случаях. К нему крепится трос.

Подводный фонарь и нож. Как говорят дайверы, последний может быть использован раз, но при этом спасет жизнь. Часто ныряльщики запутываются в водорослях и рыболовных сетях.

техника фридайвинга

Риски и травмы

Люди, спешащие установить свой личный фридайвинг-рекорд, часто подвергают свою жизнь и здоровье серьезной опасности. Из-за ошибок, спешки и суетливости можно получить следующие травмы:

  1. Декомпрессионную болезнь. Фридайверы ею страдают редко, но она имеет место при частых погружениях на большие глубины. Связана эта болезнь с тем, что в крови под действием накапливаемых газов образуются пузырьки, которые не позволяют насыщать питанием органы.
  2. Различные баротравмы. Их получают из-за разниц давления внутри тела человека и толщи воды.
  3. Потеря сознания, вызванная гипоксией.
  4. Отказ мышц из-за начинающегося кислородного голодания. Фридайверы его называют «самба».

fb.ru

Что такое фридайвинг, как он появился?

Слово «фридайвинг» с английского языка переводится как «свободное погружение». И фридайвер действительно погружается в воду без акваланга, покоряя глубины только за счёт силы мышц и умений. Некоторое снаряжение всё же используется, но лишь для более стремительного ныряния и ускорения. Основной принцип и главная сложность – задержка дыхания. Но это далеко не всё, на чём базируется фридайвинг.

Что такое фридайвинг

История развития вида спорта уходит корнями в далёкие времена. Вообще, дайвинг начался именно с фридайвинга, ведь раньше у людей не было снаряжения, позволявшего дышать под водой. Ныряльщики имелись практически во всех странах и занимались, в основном, подводной охотой или собирательством в целях пропитания. Древнегреческие воины использовали навыки свободного погружения и продолжительной задержки дыхания для осуществления диверсий на вражеских кораблях, японцы добывали с морских глубин жемчуг.

Изобретение водолазного колокола, похожего на скафандр, разделило ныряльщиков на тех, кто дышит под водой и задерживает дыхание. Официальное признание фридайвинга как спортивного направления произошло в 1958 году, когда сформировалась Всемирная конфедерация подводной деятельности. Но ныряльщики совершенствовали навыки и устраивали соревнования задолго до этого.

Физиология

Что такое фридайвинг

В организме человека при погружении на значительные водные глубины происходят глобальные изменения, позволяющие поддерживать жизнедеятельность. Как любые млекопитающие, люди имеют врождённый нырятельный рефлекс, который сохраняется в первые месяцы жизни, но может поддерживаться и в позднем возрасте.

При водном погружении в апноэ, то есть при задержке дыхания, запускаются следующие процессы:

  • Брадикардия – замедление сердечного ритма до 50-55 сокращений миокарда в минуту. Это позволяет экономить кислород.
  • Вазоконстрикция – сужение сосудов, в частности артерий. Процесс является ответом на стимулирование сосудодвигательного центра мозга. В сосуды подаётся сигнал, провоцирующий сокращение их стенок, что повышает артериальное давление. Это помогает адаптироваться к повышению давления по мере погружения.
  • Ларингоспазм. При помещении лица в воду возникает непроизвольное сокращение мышц гортани, которое призвано препятствовать вдыханию воды в лёгкие.
  • Кровяной сдвиг – явление, наблюдающееся на глубинах, превышающих те, на которых лёгкие из-за давления сужаются до состояния максимального выдоха. Происходит приток крови из периферических зон тела к центральным, в особенности к альвеолам лёгких, что помогает сдерживать их сжатие под воздействием высокого давления.

Существующие направления

Теперь вы знаете, что такое фридайвинг, а также какие изменения происходят внутри организма ныряльщика. Пришло время изучить его основные направления:

  • Погружение с постоянным весом без ласт. Спортсмен использует лишь силу своих мышц.
  • Погружение с постоянным весом с ластами. Для ускорения применяются классические ласты или моноласты.
  • Свободное погружение. Ныряльщик держится за трос.
  • Фридайвинг с весом – техника, при которой ныряльщик использует вес для погружения на глубину.
  • Фридайвинг без ограничений предполагает использование специальных приспособлений для погружения и всплытия: грузов, наполняющихся воздухом шаров, буксиров.

Некоторые виды практикуются в бассейне. К ним относятся:

  • Статическое апноэ. Спортсмен в положении лёжа задерживает дыхание на максимально продолжительный промежуток времени.
  • Динамическое апноэ без применения ласт. Ныряльщик должен проплыть под водой максимальную дистанцию, задержав дыхание на старте.
  • Динамическое апноэ с ластами похоже на предыдущую разновидность, но спортсмен надевает ласты.

Как стать фридайвером?

Что такое фридайвинг

Как освоить фридайвинг? Это весьма специфический и сложный вид спорта, требующий определённых навыков, смелости, старания, терпения, самообладания и хладнокровия. Особенно легко свободное ныряние даётся людям, имеющим оптимальные показатели и навыки:

  1. Эластичная диафрагма. Эта мышца контактирует с лёгкими и помогает задерживать дыхание.
  2. Развитые межрёберные мышцы влияют на глубину вдоха ныряльщика перед погружением.
  3. Умение расслабляться позволяет экономить силы и снижать расход кислорода.
  4. Навыки выравнивания давления внутри органов слуха. Применяется так называемая продувка, но она должна проводиться верно, причём действия различаются на разных глубинах.
  5. Физическая подготовка. Погружение – огромная нагрузка на все группы мышц.
  6. Натренированная дыхательная система, большой объём лёгких. Правильное дыхание – залог безопасного и успешного ныряния.
  7. Хорошая техника плавания позволяет быстро погружаться и возвращаться на поверхность воды.
  8. Умение абстрагироваться от внешних раздражителей и сохранять самообладание.

Все эти навыки вполне можно обрести путём регулярных продолжительных тренировок, проводимых под контролем инструктора. Но в любом случае следует помнить о возможных опасностях и рисках, таких как баротравмы разных частей тела, азотный наркоз, потеря сознания из-за гипоксии (нехватки кислорода), отказ мышц, декомпрессионная болезнь.

Для занятий потребуется снаряжение: ласты, эластичный удобный гидрокостюм, правильно подобранные трубка и маска, грузы, подводный фонарь, а также нож для устранения возможных препятствий и угроз.

Важно! Занятия фридайвингом имеют противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы, пороки сердца, психические отклонения, болезни и патологии дыхательной системы (астма, эмфизема, туберкулёз, абсцесс лёгких, повреждения легких), болезни органов слуха, кровотечения, рак. Есть временные ограничения: менструация, беременность, травмы конечностей, насморк, снижение уровня гемоглобина в крови.

Достижения

Рекорды фридайвинга впечатляют. Первым рекордсменом стал Раймондо Бухер, в 1949 году погрузившийся на 30 метров. Позже его результат превзошли Альберто Новелли и Энио Фалько, преодолев 40 метров. Жак Майоль в 76-ом году прошлого века преодолел 100-метровую глубину. Дэвид Муллинз в 2010 году проплыл в апноэ без ласт 218 м. Достижение Натальи Молчановой в этой дисциплине – 160 метров. Стефану Мифсуду удалось задержать дыхание на целых 11 минут и 35 секунд, находясь без движения.

Преимущества и недостатки

Плюсы фридайвинга:

  • Проработка всех групп мышц.
  • Познание себя, анализ возможностей.
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой, кровеносной, дыхательной систем.
  • Борьба со страхами, развитие силы воли.
  • Новые знакомства.

Минусы:

  • Риски и угрозы.
  • Это сложный вид спорта, требующий особой подготовки.
  • Необходимо наличие водоёма с нужной глубиной или бассейна.
  • Покупка снаряжения.

Фридайвинг – это спорт, искусство и образ жизни!

brjunetka.ru

Погружение в историю погружений

История фридайвинга логично вытекает из процессов добывания еды у жителей прибрежных районов. В те времена, когда ни аквалангов, ни водолазных колоколов еще не изобрели, люди уже ныряли за съедобными моллюсками и водорослями, охотились за рыбой и собирали жемчуг, погружаясь исключительно на задержке дыхания.

Несколько позднее, с развитием мореплавания и появлением военных сражений на воде появилась и особая профессия — воин-апноист, ныряльщик, способный совершить диверсию на судне противника и вернуться незамеченным. Подобные боевые пловцы, «люди-лягушки», активно действовали и во времена II Мировой войны.

До наших времен дошли некоторые этнические группы, живущие благодаря сбору даров моря без особых приспособлений. Ныряльщики за жемчужинами с островов Полинезии, морские цыгане баджао на Филиппинах, Хене, «женщины моря» в Южной Корее. Армейские формирования также включают курс погружения на апноэ в программы подготовки специалистов.

До 1961 года ученые физиологи на основании наблюдений и опытов были уверены в лимите глубины, которую может выдерживать человеческий организм — 50 метров. Однако в 1966 году Энцо Майорка, один из главных героев фридайвинга (и фильма Люка Бессона «Голубая бездна»), официально зарегистрировал новый рекорд в 54 м, что побудило специалистов пересмотреть взгляды на возможности организма и установить новый предел возможностей в 100 метров. Более глубокие погружения, без сомнения, должны были привести к повреждению грудной клетки и летальному исходу.

Жак Майоль, друг Энцо Майорки, еще одна легендарная личность и герой того же фильма, снятого по мотивам реальных событий, потратил 10 лет тренировок, чтобы доказать: что доступно другим млекопитающим, например, дельфинам, может совершить и человек. В 1976 году предел в 100 метров был официально им преодолен без смертельного исхода и, более того, без вреда для здоровья. В 1983 году Жак Майоль установил свой последний рекорд в 105 м.

Оказалось, что человеческий организм действительно имеет удивительные механизмы приспособления, позволяющие выдерживать высокое давление воды на глубине. На данный момент максимальная зафиксированная глубина погружения — 214 м (без акваланга!), и с каждым годом спортсмены ныряют все глубже.

Одним из спортсменов-фридайверов мирового уровня, побившим несколько рекордов, стала россиянка Наталья Молчанова, пришедшая в этот спорт в возрасте 40 лет.

Фридайвинг, вопреки распространенному мнению, не ограничивается нырянием на глубину. Есть и плавание под водой, и дисциплины статистического апноэ, да и погружения могут быть с ластами, без ласт, с грузом или только на собственном весе, а также со специальным слэдом, увлекающим спортсмена вглубь.

Что же позволяет людям нырять, как дельфинам, и выдерживать запредельные нагрузки?

Физиология фридайвинга: удивительные изменения тела

Во время погружения на задержке дыхания организм «вспоминает» предыдущий опыт физиологической адаптации (все мы родом из водной среды) и просыпается так называемый нырятельный ответ, или реакция млекопитающих.

Дельфины, киты, морские котики были первыми млекопитающими, у которых обнаружили набор физиологических изменений, способствующих адаптации организма к погружениям. Когда оказалось, что и человеку не чужды некоторые возможности, их стали изучать намного пристальнее.

Итак, что входит в комплекс нырятельного ответа организма?

  • Брадикардия.

При погружении сердцебиение замедляется, снижая расход кислорода. Причем этот эффект наступает не только при погружении, достаточно опустить голову в воду, отличную по температуре от воздуха на 5-10°С. Древние обычаи успокаиваться при высоком эмоциональном напряжении, окунув лицо в бочку с водой на улице — как раз следствие проявления этой части нырятельного рефлекса.

Интересно, что специальные рецепторы, различающие влажность среды, были обнаружены у человека на лицевой части, в частности, на лбу (поэтому фридайверы не закрывают лоб при нырянии или статичных тренировках в воде). И чем ниже температура воды, тем реже бьется сердце. В среднем показатели сердцебиения снижаются на 10-15%, но есть профессионалы, у которых частота сердцебиения при глубинных погружениях составляет 6 ударов в минуту!

  • Вазоконстрикция или сужение сосудов.

Периферические кровеносные сосуды при погружении сужаются, перераспределяя кровь к жизненно важным органам: сердцу, мозгу, легким. Усиливается сокращение сердечной мышцы, растет кровяное давление.

  • Кровяной сдвиг.

Именно эта способность организма позволяет нам нырять на глубину более 40 метров. На таких глубинах давление сжимает легкие до объема максимального выдоха, и без эффекта кровяного сдвига внутренние органы и грудная клетка оказались бы раздавлены толщей воды.

Однако кровь, отливающая от конечностей, прибывает в центральную часть тела и заполняет внутренние органы, в первую очередь, легкие. Альвеолы оказываются окружены кровяной плазмой, что позволяет легким не спадаться. Как только давление воды снижается, плазма из легких возвращается обратно в ткани.

Еще один процесс, облегчающий ныряние на апноэ — выброс депонированных эритроцитов из селезенки. В соответствии с исследованиями, в процессе погружения профессиональных ныряльщиков отмечается уменьшение селезенки на 20% и увеличение гемоглобина в крови на 10%. Это позволяет увеличивать кислородную емкость крови, правда, не настолько, как это развито у настоящих морских млекопитающих. Некоторые виды тюленей, к примеру, способны увеличивать количество гемоцитов (кровяных телец) на 65%.

Этот эффект, в отличие от рефлекса при нырянии, наступает не сразу. Опытным фридайверам необходимо 15-20 минут «разныриваться» прежде, чем селезенка начнет выброс эритроцитов. У неопытных процесс подготовки занимает до одного часа.

Гипоксия, гиперкапния (повышение уровня углекислого газа в крови), давление воды влияют на организм, каким бы странным это не казалось, очень положительно и приводят к целому спектру позитивных изменений в процессе долгосрочной адаптации.

Не только физиология: важные психологические аспекты погружения

Считается, что первым ввел практику йогических упражнений в дисциплину фридайвинга уже упомянутый Жак Майоль. Вот этот момент действительно хорошо показан в фильме: в то время, как другие рекордсмены использовали метод гипервентиляции легких и ныряли «на пределе», Майоль достигал состояния деконцентрации внимания, признаваемого сейчас одним из необходимых факторов при погружении.

Ментальная, умственная и психическая подготовка перед заныриванием или статическими упражнениями на задержку дыхания позволяет сдерживать выраженные эмоциональные реакции, легче переживать и управлять сокращениями тела при падении уровня кислорода в крови, не теряться в сложных ситуациях и, в то же время, адекватно оценивать все, происходящее вокруг фридайвера и внутри организма.

Именно поэтому многие спортсмены, включая олимпийских чемпионов, в последнее время начинают включать фридайвинг в программу личных тренировок. Научиться правильно контролировать дыхание, уметь расслабленно концентрироваться и преодолевать экстремальные ситуации без последствий важно для любого вида спорта.

«Я надеюсь, что смогу перенести эти навыки к стартовой отметке, где такое расслабление — залог победы», — говорит чемпионка зимних Олимпийских игр-2014 в Сочи по лыжному фристайлу, канадка Дара Хауелл, которая во время отдыха на Гавайях познакомилась с фридайвингом и уже преодолела отметку глубины в 50 футов (15 метров) и 5 минут апноэ.

medaboutme.ru

«Фридайверы – особенные люди, я точно так не смогу»

 

freediving

 

Фридайвинг основывается на естественных возможностях человеческого тела. Так называемые нырятельные реакции млекопитающих – то, что позволяет абсолютно всем людям задержать дыхание, провести некоторое время под водой в комфортном состоянии и вынырнуть без стресса и волнения. Нетренированный человек после корректного подготовительного дыхания и правильно подобранной серии разминочных задержек дыхания, расслабившись, может задержать дыхание больше чем на полторы-две минуты. С тренировкой сознание и тело прогрессируют стремительно, поэтому среди фридайверов задержка дыхания в статике продолжительностью в три-четыре минуты не является чем-то экстраординарным.

Инструктору по фридайвингу несложно уже в первый день курса для начинающих продемонстрировать студентам их возможности. Изучаются дыхательные упражнения и физиология, объясняется подготовка к задержке дыхания, корректное восстановительное дыхание, тренируется задержка дыхания на суше. После того как человек начнет понимать, что происходит с организмом, какие ощущения могут возникнуть и что они означают, инструктор предлагает прислушаться к себе во время первой тренировки в бассейне. В итоге уже в первый день занятий многие бывают очень обрадованы собственным результатом.

 

«Фридайвинг – это опасно»

 

freediving

 

 

Такая сентенция часто звучит от SCUBA дайверов.

 

Фридайвер – ныряющее млекопитающее. Умения нырять заложены в нас природой, как и инстинкты самосохранения. Человек не может нырнуть дальше той глубины, с которой он в текущем состоянии сможет самостоятельно вернуться назад. Дельфину тоже в какой-то момент нужно возвращаться и дышать, и он тоже чувствует этот момент.

Если вам кажется, что именно у вас инстинкты работают не очень хорошо, и вам сложно услышать внутренний голос, подсказывающий момент разворота на глубине, знайте, что сработает психосоматика – например, на какой-то стадии погружения вдруг не получится скомпенсировать давление или придет усталость, что-то «не пустит» вас глубже. Людей, способных упорно, на силе воле, уйти дальше своего предела, на планете единицы. При этом опытный фридайвер в попытке приблизиться к своему пределу позаботится о собственной безопасности.

Примечательно, что на официальных соревнованиях AIDA по фридайвингу за двадцатилетнюю историю ассоциации никто никогда не погибал, хоть и потери сознания на всплытии встречаются практически на каждом серьезном соревновании.

Однако сообщения о гибели фридайвера иногда звучат. Чаще всего ответ на «как это произошло?» — «тренировался в бассейне один».

Основной принцип безопасности на тренировках – корректная работа с партнером – этому обучают, начиная с базового курса. Опытные инструкторы внимательно прорабатывают сценарии развития ситуации, разъясняют физиологию возможных происшествий и обязательно отрабатывают навыки оказания помощи партнеру по тренировке. Это азбука, которой придерживаются все сознательные фридайверы.

Другой пласт статистики происшествий связан с подводной охотой. Люди, прибыв на водоем, расходятся в разные стороны – ведь каждому хочется провести время интересно. Залог безопасности в подводной охоте – та же работа в паре с опытным страхующим, который всегда наблюдает и готов прийти на помощь. Фридайвинг останется здоровым и безопасным, если принимать правила тренировок. Главное из них – никогда не ныряйте в одиночку.

 

«Все фридайверы занимаются йогой»

 

freediving

 

Такое поверье у нас в стране сложилось потому, что в России многие фридайверы пришли в спорт из йоги. Поэтому и курсы, которые они преподавали, сочетали фридайвинг с йогой.

В мире такой тенденции не наблюдается. Очень многие фридайверы не занимаются йогой. Они часто используют пранаямы, растяжки, но они не говорят «я практикую йогу» или «мне нужна йога чтобы успешно нырять». Курсы ведущих ассоциаций по фридайвингу не включают в себя призывы заниматься йогой.

Однако, на разных этапах развития, сталкиваясь с собственными ограничениями, многие фридайверы начинают искать методы работы с сознанием и телом. Они понимают, что для дальнейшего прогресса следует тренировать внимание, чтобы научиться более осознанно расслабляться в воде. Йога, пранаямы, медитации являются очень действенными помощниками. Йога и фридайвинг для многих – неразрывно связанные инструменты развития ума и тела.

 

«Только тот, кто очень хорошо плавает, может заниматься фридайвингом»

 

freediving

 

Тренированные пловцы чувствуют себя в воде комфортно и уверенно – это очень полезное качество. Но есть и другие, более важные составляющие фридайвинга. Это расслабление, осознанное владение своим телом. Такое часто лучше удается тем, кто не провел в воде столько времени, сколько профессиональные пловцы. Последним же часто мешают развиваться во фридайвинге соревновательность и стремление к результату. Им приходится учиться расслабляться.

При этом часто на курсы фридайвинга приходят люди, не очень уверенно чувствующие себя в воде. Они начинают тренироваться технике работы в ластах, учатся продуваться (выравнивать давление в ушах и пазухах), дышать и заныривать, погружаться по веревке (дисциплина называется «свободное погружение») и достигают приличных результатов. Многих именно фридайвинг толкает учиться хорошо и правильно плавать. Ведь чтобы развиваться, нужно, естественно, повышать «акватичность» и осваивать навыки эффективного плавания.

 

«Я хочу понырять. Но я глубже 15 нырять не буду»

 

фридайвинг

 

Некоторые начинающие фридайверы ставят себе ограничение по глубине. Мол, на 8 метров я нырять умею, рапанов в Крыму собирал, а на курсе научусь нырять на 15 метров – глубже-то мне нырять и незачем. Обычно люди, высказывающие такие ожидания, забывают о них через 5-7 дней тренировок, незаметно для себя разныриваясь до 25-30 метров.

С тренировкой и осознанием теоретических знаний психологические ограничения становятся все мягче, а тело более расслаблено. Поэтому те ощущения, которые вначале появлялись на 10 метрах, через неделю тренировки приходят на 25.

Другими словами, личный предел не так уж и важен. Он постоянно меняется. Важно с самого начала знакомства с фридайвингом осознать эту занимательную суть погружений на задержке дыхания.

 

 

«Не получается продуться – это моя физиологическая особенность»

 

фридайвинг

 

Встречается множество студентов, которые сталкиваются с проблемами компенсации давления вначале курса. У кого-то это выражается в невозможности «продуться» вниз головой, у других не продуваются пазухи. Из опыта можем уверенно сказать – физиологическая причина встречается лишь у 2% людей, приходящих на курс. Им рекомендуется обратиться к опытным отоларингологам, чтобы понять, в чем проблема.

Наиболее частых причин затруднений в выравнивании давления в ушах и пазухах две: излишняя напряженность и недостаточное понимание техники выполнения компенсации давления.

Напряженность обычно связана с нерасслабленной шеей или неправильным положением головы – запрокинутая голова затрудняет открытие евстахиевых труб. Даже если положение правильное, часто люди не отслеживают напряженность мышц. Другими словами, мы снова приходим к теме недостаточной осознанности собственного тела. Без тренировки многие не чувствуют, что можно работать определенными мышечными группами, оставляя остальные мышцы расслабленными. Например, что можно управлять надгортанником, не напрягая остального тела, или расслабить шею и плыть, работая только ногами. Интересно, что с тренировкой проблемы с продувкой обычно уходят.

Современный фридайвинг как спорт еще молод и стремительно развивается. Однако у человечества есть уже много знаний в помощь фридайверу – из медицины, йоги, из различных видов спорта и практик, из физики и зоологии. Школами фридайвинга собирается и передается актуальная информация, учеными ведутся современные исследования феномена ныряния и задержки дыхания. Все доступные знания о фридайвинге позволяют нырять с пользой и удовольствием, тренироваться эффективно, осознавать себя в воде уверенно и комфортно. Нужно лишь находить эти знания, а не доверяться расхожим безосновательным сентенциям.

 

Информационная служба проекта aqualibrium.ru
Елена Петрушина

 

Источник : www.anywater.ru

 

P.S. считаю, что отличнейшая статья, разобраны популярные заблуждения и догадки, большое спасибо авторам!!!

 

 

 

 

www.free-diver.ru

Почти все люди, непричастные к этому виду спорта, о фридайвинге знают только то, что было показано в чудесном фильме Люка Бессона «Голубая бездна». Кстати, в фильме, несмотря на определенные кинематографические преувеличения, была показана подлинная история дружбы и спортивного соперничества двух выдающихся спортсменов — Жака Майоля (он был консультантом и соавтором сценария) и Энцо Майорки, которого в фильме назвали Энцо Молинари.

Однако современный фридайвинг и соревнования по нему очень сильно отличаются от того, что было показано в фильме.

Но прежде, чем мы в этом разберемся, для начала — определение фридайвинга.

Фридайвинг — это подводное плавание c задержкой дыхания (апноэ).

То есть фридайверы не используют никакие приспособления для дыхания под водой, а все виды фридайвинга проходят только за счет умения спортсменов не дышать продолжительное время.

Что такое фридайвинг«>

Из каких дисциплин состоит современный фридайвинг?

Эти дисциплины делятся на две основных категории: проводимые в бассейне и на открытой воде.

Дисциплины, проводимые в бассейне:

  • Задержка дыхания в статике (STA) — фридайвер задерживает дыхание на время, лежа в воде.
  • Ныряние в длину без ласт (DNF) — фридайвер плывет в горизонтальном положении под водой с задержкой дыхания, используя только силу собственных мышц. Ласты и прочие приспособления не используются.
  • Ныряние в длину в ластах (DYN) — фридайвер плывет в моноласте или ластах в горизонтальном положении под водой с задержкой дыхания.

Что такое фридайвинг«>

Дисциплины, проводимые в открытой воде:

Эти соревнования проводятся в открытом море. Фридайвер погружается вертикально в глубину.

  • Ныряние в глубину без ласт (CNF) — фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается вверх с задержкой дыхания, используя только силу собственных мышц. Это один из самых сложных видов погружения.
  • Ныряние в глубину с ластами (CWT) — фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается обратно с задержкой дыхания, используя моноласту или обычные ласты и силу рук.
  • Свободное погружение (FIM) — фридайвер спускается под воду без использования дополнительного снаряжения с задержкой дыхания, подтягиваясь руками по тросу в течение спуска и подъема.
  • Ныряние с грузом (VWT) — фридайвер спускается вниз с помощью дополнительного груза (специальной тележки) и поднимается вверх с задержкой дыхания, используя силу собственных мышц. Разрешается подниматься, подтягиваясь по тросу.
  • Ныряние без ограничений (NLT) — фридайвер спускается на тележке или с использованием дополнительного веса с задержкой дыхания, а всплывает с помощью шара, наполняемого воздухом, или любого другого снаряжения на собственный выбор.

Так вот, без ограничений (это как раз и было показано в «Голубой бездне») — самая опасная дисциплина, потому что фридайвер тут достигает огромных глубин (мировой рекорд австрийца Герберта Ницша на данный момент — 214 метров), а на таких глубинах страховать спортсмена — просто невозможно. Этой дисциплиной занимаются буквально пять человек в мире.

А соревнования проводятся по всем остальным дисциплинам.

Что такое фридайвинг«>

Кстати, интересно проследить за тем, насколько быстро развивался фридайвинг как спорт и насколько стремительно изменялось представление о том, какими возможностями обладает человеческий организм.

А началось все в 1949 году, когда итальянец Раймондо Бучер, увлекающийся подводной съемкой, на спор нырнул на 30-метровую глубину. С ним начали соревноваться итальянцы Энио Фалько и Альберто Новелли, которые в конце концов перешли рубеж 40 метров.

В 1960 году соревновались бразилец Америго Сантарелли и итальянец Энцо Майорка. В результате победил Майорка с глубиной 49 метров, а потом в 1966 году он улучшил достижение до 54 метров.

Надо сказать, что вот тогда в шестидесятых медики начали бить тревогу. Они считали, что погружение свыше 50 метров — губительно для человека, потому что на такой глубине ему просто раздавит грудную клетку, что приведет к немедленной смерти.

Однако в том же 1966 француз Жак Майоль побил рекорд Майорки и в дальнейшем в течение десяти лет достиг 100-метровой отметки. Его последний рекорд — 105 метров.

Что же происходит, за счет чего человеку удается достигать подобных глубин? Почему давление, которое на глубине 100 метров достигает 11 атмосфер (напомню, что на воздухе давление — 1 атмосфера) не раздавливает спортсмену грудную клетку?

В свое время выяснилось (и первым об этом заговорил Жак Майоль), что человеку во время погружения присущи все те же защитные рефлексы и механизмы, которые выявлены у млекопитающих: дельфинов, кашалотов и китов.

Что это за рефлексы и механизмы?

Кровяной сдвиг. Одно из самых удивительных явлений, которое и позволило человеку опускаться заметно глубже 50 метров, что раньше считалось недостижимым. Кровяной сдвиг — это когда при превышении определенной глубины (40-50 метров) вся кровь спортсмена оттекает от конечностей и отправляется к органам, расположенным в грудной клетке, чтобы спасти их от раздавливания. Это прежде всего относится к легким, капилляры которых оказываются заполнены кровью, и она, в отличие от воздуха, уже не сжимается под давлением воды. Грудная клетка при этом сильно сжимается, однако она уже не может быть раздавлена. Когда ныряльщик всплывает, кровяной сдвиг начинает идти в обратном направлении и кровь возвращается обратно в кровоток, хотя это происходит не сразу.

Брадикардия. Как только в мозг поступают сигналы о том, что человек погружается в воду (снижение температуры и повышение давления) — мозг замедляет биение сердца. Это и называется — брадикардия. При этом заметно снижаются потребности организма в кислороде, меньше крови требуется тканям и органам, ну и, соответственно, больше кислорода остается для самого в данном случае главного — для обеспечения активности мозга. И чем больше погружение — тем меньше сердцебиение. Во время глубоких погружений у некоторых фридайверов наблюдался сердечный ритм порядка 7 или даже 6 ударов в минуту (норма — 60-80 ударов в минуту).


При погружении на разные глубины требуется совершенно различная дыхательная (и прочая) техника, которой нужно учиться и, самое главное, в этом приходится долго практиковаться.

Что такое фридайвинг«>

И тут есть большая разница с погружениями с аквалангом: для примера, аквалангист на погружение на 100 метров и последующее всплытие должен потратить пару часов (чтобы избежать декомпрессионных заболеваний), а опытный фридайвер на погружение и всплытие потратит порядка 4 минут — просто потому, что у фридайверов нет опасности заболеть «кессонной болезнью», так как они под водой не дышат и их кровь не насыщается азотом, как у аквалангистов.

Но чтобы успешно погружаться на серьезную глубину — фридайверу приходится многому научиться. Неподготовленный человек даже с хорошими данными глубоко нырнуть не сможет.

Что тут требуется в первую очередь?

Первое — эластичная диафрагма (куполообразная мышца, которая при вдохе опускается вниз, а при выдохе подтягивается вверх).

Второе — хорошо тренированные межреберные мышцы — они должны в должной мере растягиваться, чтобы спортсмен мог сделать максимальный вдох.

Третье — нужно овладеть методиками «продувки» — выравнивания давления в области среднего уха и пазух с давлением воды. При этом методики на глубине порядка 30 метров — одни, а глубже — совершенно другие, так как от 30 метров просто выдохнуть (продуться, выдыхая в закрытый нос) уже не получится: на больших глубинах используется так называемый метод Френзеля, когда продувка происходит за счет напряжения мышц языка. На еще более глубоких погружениях используется метод под названием «маусфил»: воздухом наполняется рот на глубине порядка 25 метров, когда еще можно использовать воздух из легких, после чего погружение производится на этом запасе.

Четвертое — методики расслабления, помогающие фридайверу не дышать продолжительное время.

То, с чем спортсмен-фридайвер сталкивается в глубине — толком объяснить нельзя, тем более что ощущения у всех фридайверов — разные, и это очень трудно описать — проще почувствовать. Нарастающее давление, невозможность вздохнуть, сдавливание грудной клетки, темнота, ну и так называемый «азотный наркоз» — воздействие азота под давлением на центральную нервную систему. У одних фридайверов это воспринимается как нарастание страха и паники, у других — наоборот, как состояние эйфории. При этом поддаваться что панике, что эйфории — нельзя, так можно потерять самоконтроль, а это смертельно опасно в глубине.

Для погружения с поверхности воды фридайверы часто используют какие—то грузы — пояса, ошейники. Грузы нужны для того, чтобы тратить как можно меньше энергии — она потом пригодится.

Примерно с 30 метров погружения начинается так называемая «отрицательная плавучесть» — когда спортсмен уже перестает всплывать, а наоборот — без каких-то усилий уходит в глубину. На 100 метрах глубины скорость свободного погружения (без усилий) составляет порядка 1 — 1,2 метра в секунду. Но при этом при поднятии придется прикладывать серьезные усилия.

Интересно то, что спортсмены, пришедшие к фридайвингу из дайвинга, после этого дайвингом (нырянием с аквалангом) уже, как правило, не занимаются.

Что такое фридайвинг«>

Теперь о существующих на данный момент рекордах (до Чемпионата мира 2014 на Сардинии). Российские фридайверы поставили многие из этих рекордов. Вот список по различным версиям и дисциплинам (цитата из Википедии).

По версии AIDA

  • Постоянный вес без ласт (CNF)

Флаг Новой Зеландии 101 м (16.12.2010), Уильям Трабридж
Флаг России 69 м (16.09.2013), Наталья Молчанова

  • Постоянный вес (CWT)

Флаг России 128 м (19.09.2013), Алексей Молчанов
Флаг России 101 м (25.09.2009), Наталья Молчанова

  • Динамика без ласт (DNF)

Флаг Австралии 218 м (27.09.2010), David Mullins
Флаг России 182 м (27.06.2013), Наталья Молчанова

  • Динамика в ластах (DYN)

Флаг Хорватии 281 м (28.06.2013), Goran Colak
Флаг России 234 м (28.06.2013), Наталья Молчанова

  • Апноэ в статике (STA)

Флаг Франции 11 мин 35 сек (08.06.2009), Stéphan Mifsud
Флаг России 9 мин 02 сек (29.06.2013), Наталья Молчанова

  • Свободное погружение (FIM)

Флаг Новой Зеландии 121 м (10.04.2011), Уильям Трабридж
Флаг России 91 м (22.09.2013), Наталья Молчанова

  • Переменный вес (VWT)

Флаг Австрии 142 м (07.09.2009), Герберт Ницш
Флаг России 127 м (06.06.2012), Наталья Молчанова

  • Без ограничений (NLT)

Флаг Австрии 214 м (14.06.2007), Герберт Ницш
Флаг США 160 м (17.08.2002), Tanya Streeter

www.exler.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.