Как сделать сальто в воду

Как сделать сальто в воду

Содержание 0:06 — Когда был впервые выполнен сальто-кувырок у бортика? 0:36 — Как делать сальто: первое упражнение — выдох носом в воду; 1:08 — второе упражнение: кувырок из позиции стоя; 1:58 — третье упражнение: стрелочка и кувырок у бортика; 2:32 — четвёртое упражнение: кувырок с касанием стопами бортика; 3:00 — пятое упражнение: кувырок, толчок от … Read moreКак сделать сальто в воду

Манки трюк

Манки трюк

Паркур — многогранная дисциплина, освоение которой предполагает одновременное развитие таких качеств, как сила, выносливость, скорость и чувство равновесия. Паркур идеально развивает способность правильно и гармонично ощущать свое тело в пространстве, совершенствует выражение спонтанного творчества. Эти качества паркура прослеживаются во всех его элементах, от простых до замысловатых. Как бы ни было интересно стать «гуру» искусства трейсера, … Read moreМанки трюк

Как делать заднее сальто

Как делать заднее сальто

Вот с чем у тебя связывается понятие «акробатика»? Не говори про ролевые игры, где от этого навыка зависит, как далеко ты прыгаешь и с какой высоты падаешь. Акробатика у большинства людей упрямо соотносится с таким понятием, как сальто, то есть такой ловкий прыжок с переворотом назад или вперед (тут как кому нравится). Тот, кто хоть … Read moreКак делать заднее сальто

Как правильно стоять на руках

Как правильно стоять на руках

Стойка на руках является востребованным элементом в спортивных тренировках, гимнастике, йоге и прочих физических занятиях для поддержания формы. Упражнение укрепляет мышцы спины, плеч, пресса, снимает напряжение с позвоночника, улучшает кровообращение и учит удерживать равновесие. При правильном подходе можно стать на руки за короткий срок без профессиональной подготовки. Как стать на руки быстро Стойка на руках … Read moreКак правильно стоять на руках

Фляг назад

Фляг назад

Рондат — является базовым элементом акробатики и хорошо комбинируется с другими акробатическими элементами. Умение делать рондат необходимо для освоения более сложных трюков, таких как фляк и различные варианты сальто. Научиться делать рондат достаточно несложно, если Вы находитесь в хорошей физической форме и владеете определенной техникой. Первое, чему нужно научиться — держать своё тело в равновесии, … Read moreФляг назад

Как научиться паркуру

Как научиться паркуру

Термин «паркур» появился в современной речи совсем недавно и имеет французские корни. Он определяет особую технику передвижения в городских условиях с преодолением ряда препятствий, таких как лестницы, ограждения, заборы, крыши домов, парапеты и прочие. Внешне это занятие выглядит очень красиво и экспрессивно, поэтому неудивительно, что многие молодые люди, и не очень, хотели бы научиться паркуру … Read moreКак научиться паркуру

Колесо без рук

Колесо без рук

Подготовка организма перед выполнением колеса Научиться выполнять колесо гораздо легче в юном возрасте, когда мы вовсе не думаем о последствиях. С годами мы опасаемся и боимся за своё здоровье, что мешает в выполнении поставленной задачи. Необходима эмоциональная настройка, нужно понять, что оказаться головой вниз не так уж и плохо. Постарайтесь благодаря родным исполнить стойку на руках … Read moreКолесо без рук

Как сделать кувырок

Как сделать кувырок

Все люди любят и стараются сделать элементарные акробатические упражнения, одним из которых является кувырок. Техника выполнения кувырка вперед, а также назад — не такая уж и сложная, как это кажется на первый взгляд. Базовый элемент акробатики могут выполнить все, но самое главное — делать это правильно. Ведь многие люди просто перекатываются через голову и думают, … Read moreКак сделать кувырок

Научиться стоять на руках

Научиться стоять на руках

Содержание статьи: Что необходимо для выполнения стойки на руках Как научиться Стойка на руках с опорой Стойка на руках без опоры Основные ошибки при выполнении Как научиться ходить на руках Техника безопасности Во многих направлениях спортивной деятельности достаточно активно используется вертикальная стойка на руках. Многие люди интересуются, как научиться стоять и ходить на руках в … Read moreНаучиться стоять на руках

Как сделать рондат

Как сделать рондат

Рондат — это один из вспомогательных базовых акробатических элементов, который обычно используется для того чтобы делать разворот в прыжке спиной вперёд. После его освоения возможно научиться выполнять более сложные приёмы и акробатические трюки. Лучше учиться рондату со специальным инструктором, используя гимнастические маты для страховки. Но если нет такой возможности, можно попробовать потренироваться самостоятельно. Рондат — … Read moreКак сделать рондат